Pablo Ferrero, médico neurólogo especialista en medicina del sueño, alerta en Re despiertos que nadie puede estar biológicamente bien con menos de seis horas de sueño, duplicando riesgos de infarto, hipertensión y cáncer. El cuerpo se adapta temporalmente pero cobra factura a largo plazo.
Conductores nocturnos confiesan acostarse a las 3-6 am, durmiendo 5 horas con interrupciones por ruidos, baño o familia. Recomienda turnos rotativos hacia adelante, antifaz, evitar luces/teléfono al despertar nocturno y sleep divorce para parejas.
Explica mecanismo adenosina para presión de sueño, importancia REM para aprendizaje y memorización; soñamos todas las noches pero no siempre recordamos, útil fijar sueños despertando. Posible guiar sueños en deportistas de élite.
Abre consultorio en redes para dudas, critica siestas contra insomnio y estudio previo a dormir para exámenes.