El doctor Facu Pereira detalla los beneficios de los hongos adaptógenos para equilibrar el estrés, mejorar el ánimo y fortalecer el sistema inmunológico. Explica que consumir hongos dos o tres veces por semana, como champiñones o portobellos crudos o salteados, reduce enfermedades gracias a beta-glucanos antiinflamatorios y vitamina D.
Destaca la Melena de León contra la niebla mental, para concentración y menopausia, en cápsulas de un gramo a la noche o 20 gotas en gotero mañana y noche. El Reishi, hongo de la ansiedad, se toma igual o en polvo para sopas, ideal para mujeres en menopausia o estresados.
Menciona Maitake, Shiitake y Cola de Pavo para pacientes oncológicos, frenan tumores y previenen resistencia a insulina para bajar peso. Agrega Tremella como ácido hialurónico natural para piel, Rhodiola y Cordyceps para energía, y Ashwagandha (raíz) para sueño.
Disponibles en dietéticas o farmacias, Pereira ofrece guía en Instagram @facupereira. Recomienda probarlos para cansancio o tristura.