Purita enfatiza que la mala circulación causa edema en piernas, pies y manos, agravado por deshidratación, y recomienda fórmula: peso en kilos dividido por 7 para vasos de agua pura al día, sin contar otras bebidas.
Explica que pescados grasos como caballa, sardinas y salmón aportan omega 3 para limpiar arterias, reducir hipertensión y mejorar flujo sanguíneo; también frutos secos, verduras de hojas verdes ricas en potasio, magnesio e hierro, remolacha con nitratos para dilatar vasos.
Agrega cítricos y kiwis por vitamina C que oxigena y eleva defensas, cereales integrales y legumbres por fibra que baja grasas malas, ajo con alicina como antibiótico natural, jengibre, cúrcuma antiinflamatorios y palta por grasas buenas.
Insiste en cocción adecuada de verduras para no perder minerales, consultar médico para diagnósticos como várices o stents, y alimentación natural de adentro hacia afuera para prevenir problemas circulatorios.