En el Día Mundial del Sueño, más del 30% de la población adulta mundial no duerme lo suficiente y un 10% padece insomnio crónico, pero en Argentina la cifra supera el 40% con insomnio o sueño interrumpido, según datos del Ministerio de Salud de la Nación.
Los conductores relataron charlas callejeras en estaciones de tren donde la gente madrugadora duerme en promedio 5 a 6 horas, consciente de su déficit, pero valorando cada minuto porque podría ser menos, agravado por hábitos culturales como acostarse tarde, pluriempleo, estrés económico y cenas pesadas.
Alertaron sobre interrupciones nocturnas por idas al baño o estímulos como celulares y TV, recomendando cortar líquidos después de las 7 pm, hidratarse durante el día con 2 litros de agua, comer liviano y consultar médicos, ya que el mal sueño genera cansancio crónico, enfermedades y no se recupera post-pandemia donde los trastornos aumentaron.
Compartieron experiencias personales: uno duerme profundo pocas horas preferible a interrumpido, otros se despiertan múltiples veces; el 21% de argentinos duerme menos de 8 horas, y enfatizaron rutinas metódicas, ejercicio y horarios fijos pese a desafíos como viajes largos y dinámicas familiares.