Cecilia Servino, neuropsicóloga, y Jorgelina, nutricionista, recomiendan la dieta mediterránea para mejorar el deterioro cognitivo leve, basada en estudios en Finlandia y pronto en Argentina, combinada con actividad física, sociabilidad y control de factores vasculares.
Las expertas aconsejan reducir carnes rojas, incorporar pescados, aves, aceite de oliva, frutas, verduras, frutos secos, chocolate amargo con al menos 70% cacao y mucha agua, evitando alcohol y harinas refinadas que dañan el cerebro, promoviendo cambios graduales accesibles incluso para vegetarianos.
En casos de accidentes cerebrovasculares, la neuroplasticidad permite rehabilitación mediante actividad mental, física, alimentación adecuada y sociabilidad, trabajando individualmente los patrones alterados para prevenir y tratar fallas cognitivas.
La prevención inicia desde la infancia con estimulación temprana, alimentación sana y hábitos como reír, bailar, leer contenidos desafiantes, jugar memotest o rompecabezas, y respiraciones para desactivar el multitasking, combatiendo el sedentarismo en todas las edades.
El segmento concluye con la despedida de Jorgelina, destacando lo lúdico para ejercitar el cerebro sin esfuerzo consciente.