Las pausas activas combaten el sedentarismo laboral, que causa problemas óseos, musculares, estrés y fatiga mental por horas en la misma posición.
Consisten en breves descansos de 5 a 10 minutos con ejercicios como flotación, movilidad articular para cuello, rodillas y tobillos, o actividades lúdicas como juegos de mesa y sudoku en posiciones variadas.
Vero Castañares destaca que estas pausas mejoran la eficiencia y productividad en home office o presencial, comparando el tiempo sentado con el riesgo de fumar.