Un estudio de las universidades Nantong y Yatong de China, publicado en BMJ Open Diabetes, analizó datos de 23.000 estadounidenses y concluye que dormir alrededor de 7 horas y 20 minutos por noche equilibra el metabolismo y reduce riesgo de diabetes tipo 2.
El sueño insuficiente o excesivo afecta la sensibilidad a la insulina, especialmente en mujeres de 40 a 59 años por cambios hormonales.
Para quienes duermen poco en semana, agregar 1 a 2 horas extras los fines de semana mejora el metabolismo de glucosa, pero excederlas empeora el efecto.
En el panel de La Tarde, conductores debaten hábitos de sueño argentinos, tardíos por costumbres latinas, y recuerdan turnos nocturnos que alteran el ritmo natural día-noche.
Manuel Castro y colegas coinciden en que el ser humano está diseñado para dormir de noche y trabajar de día.