Una investigación reveló que la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva, cereales integrales y pescado, reduce la inflamación intestinal y favorece un equilibrio saludable de la microbiota intestinal. Este patrón alimentario aporta fibra y compuestos antioxidantes que mejoran la función digestiva y disminuyen la sensibilidad del intestino, a diferencia de dietas restrictivas.
Los expertos destacan que esta dieta ofrece beneficios antiinflamatorios, estabiliza los niveles de glucosa y lípidos, contribuyendo también a la salud cardiovascular. Aunque el síndrome de intestino irritable es multifactorial, ajustar la alimentación hacia el patrón mediterráneo se presenta como una herramienta útil, segura y sostenible, reforzando que lo bueno para el corazón beneficia al intestino.
Las conductoras comentan el estudio PREDIMER, que ya demostraba reducción de eventos cardiovasculares y algunos cánceres, y explican que la dieta se basa en alimentos reales como carnes magras, pescados ricos en omega 3, palta, aceite de oliva, semillas, legumbres, vegetales y frutas, recomendando bajar procesados.
En Argentina resulta difícil adoptarla por bajo consumo de pescado y exceso de procesados, con desbalance de omega 6 y 3. Recomiendan suplementos como CapsCri, krill antártico con DHA, EPA, astaxantina y colina para absorción óptima, equivalente a dos cápsulas de omega de pescado común, con más de 80.000 estudios respaldando beneficios en articulaciones, cardiovascular e inflamación crónica.
El producto mejora permeabilidad intestinal, alivia síntomas de intestino irritable como diarrea y distensión, y se vende libre en farmacias.