Andrea Purita aborda cambios con la edad: hormonales, metabólicos, sedentarismo, menopausia. No pretender cuerpo de 20 a los 40, cuidar desde adentro hacia afuera como Mirta Legrand impecable.
Hidratación clave: peso en kilos dividido por 7 da vasos de agua diarios. Tener snacks saludables en heladera: huevos duros, zanahorias, apio, arroz integral, atún natural para evitar porquerías.
Post vacaciones con exceso (facturas, churros), priorizar alimentación real, escuchar cuerpo, no dietas restrictivas. Acompañar hidratos con satiel (de poroto) para bajar impacto calórico e índice glucémico, reduce insulina engordante.
Satiel versátil en dulce/salado, cocinable sin cambiar sabor. Considerar resistencia insulina, cortisol alto (estrés acumula grasa abdominal). Consultar médico, satiel suplemento accesible en farmacias/dietéticas.
Aplauden satiel como aliado no mágico en planes saludables.