Se realiza un test para evaluar la dependencia al celular, con preguntas sobre su uso al despertar, durante las comidas, la incomodidad ante su ausencia (nomofobia), y la tendencia a desbloquearlo sin notificaciones. Los resultados sugieren que la mayoría de los participantes tienen una relación de dependencia con el dispositivo.
Se ofrecen consejos para un mayor control: realizar "abstinencia digital" (no usar el celular por periodos definidos), dejarlo fuera de la habitación durante la noche para mejorar el descanso, y ser consciente de cuándo y por qué se recurre a él, buscando alternativas a su uso como regulador emocional.