Facu retoma la importancia de la caminata, aclarando que no es necesario cumplir las dos horas diarias; incluso media hora puede ser beneficiosa. Menciona el dicho "la ansiedad nunca supera los tres kilómetros", sugiriendo que caminar ayuda a superar estados de ánimo negativos. Enfatiza que la solución reside en la voluntad personal y en "hackearse" a uno mismo para lograr cambios.
Respecto a la alimentación, advierte sobre la tendencia a consumir ultraprocesados y harinas refinadas cuando uno se siente mal. Recomienda un "detox" con alimentos saludables como pollo, pescado, carnes magras, ensaladas y verduras de colores, evitando aquellos que suben el azúcar y generan malestar.