Facu Pereira, en su rol de consejero de salud, comparte su experiencia personal con la depresión y destaca la importancia de la actividad física y una alimentación saludable para el bienestar general. Subraya que el músculo es una "usina del bienestar" y que combinar ejercicios aeróbicos con pesas, junto a una dieta rica en plantas, proteínas y grasas saludables, puede reducir drásticamente las tasas de mortalidad por enfermedades graves.
Además, aborda la salud mental, enfatizando que la depresión se puede combatir con cambios pequeños pero constantes. Destaca tres estrategias clave y gratuitas: la caminata (al menos dos horas diarias para aumentar la serotonina), el "jornalismo" (escribir pensamientos antes de dormir para drenar el inconsciente y reducir preocupaciones) y la socialización (llamar o visitar amigos y familiares para elevar la oxitocina y mejorar el estado de ánimo).