Se exploran remedios caseros y alimentos beneficiosos para combatir el resfriado, destacando las propiedades del ajo y la cebolla como descongestivos naturales.
Se sugiere que machacar el ajo y dejarlo reposar unos minutos antes de cocinar permite que sus compuestos azufrados, beneficiosos para la salud, se liberen. También se menciona la existencia del té de ajo como una opción para el consumo.
Se reitera la importancia de los cítricos y verduras ricas en vitamina C (naranja, mandarina, brócoli, morrón rojo, papa) para fortalecer el sistema inmunológico. Se explica cómo la vitamina C potencia la absorción de hierro de alimentos de origen vegetal, como lentejas y espinacas, creando combinaciones nutricionales efectivas.