Se aborda la problemática de las "nieblas mentales", olvidos y falta de concentración, vinculándolas con la deficiencia de vitamina B12.
Estos síntomas, que incluyen cansancio persistente y falta de energía, a menudo no se asocian con la dieta, sino con factores como el estrés o el mal dormir. La deficiencia de B12 puede elevar los niveles de homocisteína, un marcador de inflamación crónica que aumenta el riesgo cardiovascular y de ACV.
Se destaca la importancia de suplementar con complejo B, especialmente B12, para contrarrestar estos efectos. La anemia megaloblástica, caracterizada por glóbulos rojos grandes, es una consecuencia directa de la deficiencia de complejo B.