El programa ADN Buena Salud abordó la importancia de las vitaminas B, especialmente la B12, para la salud. Se destacó que la forma activa de la vitamina B es crucial, especialmente para personas mayores de 50 años, ya que ayuda a reducir la homocisteína y prevenir eventos cardiovasculares.
Se explicó que la capacidad del cuerpo para activar estas vitaminas puede verse afectada por trastornos genéticos, el envejecimiento o inflamación crónica de bajo grado. La vitamina B12 es fundamental para la cognición y para prevenir anemias megaloblásticas, caracterizadas por glóbulos rojos de gran tamaño.
Los profesionales de la salud recomiendan suplementar con complejo B, especialmente a pacientes renales, y monitorear los niveles de vitamina B12, buscando valores superiores a 500. Se señaló que la absorción puede ser limitada, incluso en personas con dietas omnívoras, y que esto impacta la energía, la salud cognitiva, cardiovascular e inmunológica.
En el caso de las embarazadas, se enfatizó la importancia del folato activado (B9) para prevenir trastornos del cierre del tubo neural, estructura embrionaria que da origen al cerebro y la médula espinal. Se recomendó buscar formas activas de B9, como las ofrecidas por Vitamed.