Se destacó el rol de la creatina como coadyuvante en el manejo de síntomas de la menopausia, más allá de su conocido beneficio para la masa muscular.
La creatina, especialmente la HCL, ayuda a mejorar la función cognitiva, combatiendo la irritabilidad, la niebla mental y los olvidos, síntomas comunes en esta etapa de la vida de las mujeres. Se enfatizó que su consumo regular, incluso en días sin entrenamiento, es importante para estos efectos.
Se mencionó que la dosis se ajusta al peso corporal y que la presentación en pastillas es una opción práctica. La conversación giró en torno a cómo la creatina puede ser una herramienta valiosa para el bienestar general durante la menopausia.