La exposición al sol es crucial para la obtención de vitamina D, pero en épocas de poca luz solar o largas jornadas laborales, la suplementación se vuelve esencial. La vitamina D, además de sus beneficios para el estado de ánimo y la prevención de enfermedades cardiovasculares, es fundamental para el sistema inmunológico y la salud ósea.
La suplementación con productos como Nutricien, disponible en farmacias, es una opción recomendada. Se aconseja su consumo posterior a comidas grasas para optimizar la absorción. En regiones con déficit solar crónico, la suplementación continua es necesaria, ajustando la dosis según la estación del año.