El pescado es un alimento clave para aliviar el dolor y la inflamación, especialmente en casos de fibromialgia. Sus componentes, como el omega 3, EPA y DHA, actúan directamente para reducir la inflamación en el cuerpo.
Se recomienda consumir pescados de mar ricos en omega 3, como el salmón, la sardina, la merluza y la caballa, dos o tres veces por semana. Estos pescados son bajos en calorías y beneficiosos para la salud.
El ejercicio también juega un papel importante, debiendo ser leve y moderado para no agravar el dolor articular. El frío y la alta intensidad en el ejercicio pueden ser contraproducentes, ya que el dolor puede manifestarse después de la actividad física.