El programa "Con Carmen" continuó explorando la rutina de ejercicios para adultos mayores, esta vez enfocándose en la motivación y la adaptación de los movimientos.
Mica, la nieta encargada de los entrenamientos, explicó cómo animan a los abuelos a moverse, utilizando música como cumbia y tango para levantar el ánimo. Se destacó la importancia de la elección musical por parte de los mayores, quienes indicaron que la cumbia es ideal para entrenar.
La conversación también abordó la vida sentimental de los abuelos, con Mica compartiendo que su novio Martín, a quien sus abuelos aceptan, a veces se une a las actividades. Se mostró un tape de los abuelos entrenando en casa, resaltando la necesidad de levantarlos y sacarlos de la rutina diaria.
Los ejercicios incluyeron sentadillas adaptadas a la silla y movimientos para mejorar la marcha y levantar las rodillas. Se enfatizó la importancia de la fuerza en las piernas y el equilibrio, ofreciendo alternativas para quienes necesiten apoyo, como agarrarse de una silla o un andador.
Finalmente, se presentaron ejercicios para hacer sentados, como levantar rodillas y talones, y movimientos para los brazos, como vuelos frontales y laterales, con o sin peso adicional. Se destacó la conexión y el amor entre Mica y los abuelos, quienes la admiran profundamente.