En "¡Estamos en una!", se debatió la importancia del sueño y su impacto en la salud. Se mencionó que dormir menos de siete horas aumenta el riesgo de mortalidad cardiovascular y demencia, especialmente en personas de mediana edad y mayores.
Se abordaron estrategias para mejorar la calidad del sueño, como la meditación y la reducción del estrés, reconociendo las dificultades que enfrentan las personas, especialmente los padres de niños pequeños. Se sugirió limitar el consumo de alcohol y cigarrillos, y se enfatizó la importancia de la hidratación y el ejercicio regular.