Caminar: un ejercicio clave para la salud cardiovascular

Se destaca la importancia de caminar como ejercicio aeróbico, recomendando un mínimo de 4.000 metros diarios o una hora de actividad. Se enfatiza que estar al aire libre, rodeado de naturaleza, potencia los beneficios de la caminata, contribuyendo a la relajación y a la salud cardiovascular.