Se detalla la estricta rutina de ejercicios y alimentación de un futbolista de 54 años, quien consume entre 4100 y 6000 calorías diarias. Su régimen incluye entrenamientos disociados de lunes a sábado, enfocándose en grupos musculares específicos cada día, y descanso total los domingos.
El desayuno es contundente: 200 gramos de carne, dos huevos enteros, avena, dos muffins ingleses y medio de arándanos. Realiza siete comidas diarias y complementa con suplementos, bebidas energéticas y jugo de apio recién exprimido.
Se destaca la importancia que le da a las rutinas de piernas y las sentadillas al final del ejercicio. La información se presenta en el contexto de la preparación de jugadores como Leandro Paredes y Alexis Mac Allister para un partido, y se menciona la opinión de Scaloni sobre sus rendimientos.