El programa "Con Bienestar" promueve la actividad física al aire libre para mejorar la salud y el bienestar general.
Se enfatiza la importancia de la exposición a la luz solar para obtener vitamina D y regular el ritmo circadiano, lo que contribuye a un mejor descanso nocturno.
Se proponen ejercicios para fortalecer músculos de pies y piernas, como levantar la punta de los pies y realizar sentadillas, con el objetivo de prevenir caídas, que afectan a uno de cada tres adultos mayores anualmente.
También se sugiere realizar ejercicios de equilibrio, como pararse en un pie, preferentemente con apoyo, para mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de caídas.