Un estudio de una universidad estadounidense revela que pensar en el agradecimiento y la gratitud antes de dormir genera circuitos neuronales que promueven el bienestar. Se recomienda anotar aquello que nos preocupa y dejarlo atrás para evitar la angustia nocturna.
Practicar la gratitud entrena al cerebro para registrar lo positivo y cambiar la frecuencia de los pensamientos. Se aconseja no irse a dormir ofendido y cerrar el día con una nota de apreciación para mejorar la calidad del descanso y el estado de ánimo al despertar.