Se analiza la importancia de administrar la energía durante la actividad física, tomando como ejemplo a Martina, quien comenzó con mucha intensidad y luego disminuyó su rendimiento.
Se explica que agotar la energía al principio acorta la duración del ejercicio y reduce el gasto calórico. Mantener un ritmo constante y duradero es clave para un entrenamiento efectivo y para desarrollar resistencia.