El programa "Iluminadas" introdujo el concepto de "zonas azules", lugares en el planeta donde la gente vive más de 100 años de forma saludable. Estas zonas incluyen Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Icaria (Grecia), la península de Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (California).
Los factores clave para la longevidad en estas zonas parecen ser una dieta basada en alimentos no procesados y cultivados localmente, la importancia de los vínculos afectivos y la socialización, tener proyectos de vida, cantar, bailar y realizar actividad física moderada como caminar.
Se destacó que la alimentación en estas regiones es mayormente "plant-based", con énfasis en legumbres y vegetales, y un consumo limitado de carne y productos procesados. El ejercicio se integra de forma natural en la vida diaria, en lugar de ser una actividad de gimnasio.