Se presenta un ejercicio de antirrotación con banda elástica, destacando su importancia para trabajar la musculatura profunda del core.
Se explica que este tipo de ejercicios evitan que la banda nos lleve, generando fuerza y aplicando la tensión necesaria.
Se menciona el diafragma y el suelo pélvico como partes fundamentales del core, que recién ahora se están visibilizando en la conversación sobre salud.
Se indica que el ejercicio se puede adaptar a diferentes niveles y que se puede realizar en polea para mayor carga.