La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció la cantidad ideal de pasos diarios según la edad para mejorar la salud y la energía.
Los adolescentes deben dar alrededor de 11.000 pasos diarios (casi 7.5 km). Los adultos menores de 60 años, entre 8.000 y 10.000 pasos (unos 6 km). Las personas de 60 años o más, entre 6.000 y 8.000 pasos (casi 5 km). Estos objetivos ayudan a tener una adultez de mayor calidad.