Ante la dificultad de mantener una dieta saludable durante el Mundial, se proponen estrategias para contrarrestar los efectos de la ingesta de alimentos no saludables. Se recomienda disfrutar de comidas diferentes pero con límites, y no llegar con hambre a las comidas principales.
Se enfatiza la importancia de comer despacio y masticar bien para una mejor digestión, ya que el cerebro tarda entre 15 y 20 minutos en registrar la saciedad. Esto ayuda a evitar la sobreingesta y la inflamación abdominal.
Como complemento, se menciona el suplemento "Dijeka Cap", que contiene enzimas digestivas y vitamina E, para ayudar a regular los nutrientes y prevenir malestares digestivos. Se destaca que este producto puede ser útil para quienes sufren distensión abdominal y ansiedad relacionada con la comida.