El doctor Sergio Snieg desmitifica la creencia de que altas dosis de vitamina C previenen la gripe, explicando que el cuerpo tiene un límite de absorción y el exceso se elimina por la orina.
Sugiere que una mandarina diaria es suficiente y enfatiza la importancia de la vitamina D, cuya principal fuente es la exposición solar (15 minutos diarios). La vitamina D fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir virus como el de la gripe.
Recomienda incorporar alimentos ricos en vitamina D como pescados grasos, huevo y lácteos fortificados, pero recalca que la exposición al sol es crucial. También aconseja caminar al sol durante el invierno para aprovechar sus beneficios.