En "Cuestión de peso", se presentan diversas opciones de desayunos, almuerzos y cenas saludables. Para el desayuno, se propone un chía pudding con yogur y fruta, destacando su valor nutritivo y consistencia gelatinosa.
Para el almuerzo, se sugiere un salpicón de arroz yamaní con atún, que aporta volumen y fibra, acompañado de una ensalada de remolacha y huevo para aumentar la saciedad, y una banana de postre.
En la merienda, se muestran unas galletas bañadas en chocolate amargo. Para la cena, se recomienda una entrada de ensalada de hojas verdes y un plato principal de pastel de calabaza y pollo, finalizando con un postre de vainilla light. Se enfatiza la importancia de aprovechar los productos de estación y la variedad de colores en las comidas.