Se enfatiza la importancia de controlar las cantidades de comida, incluso si son saludables, para evitar el aumento de peso.
Se compara el tamaño del estómago con el de un plato de comida, sugiriendo que debemos llenar nuestro estómago con porciones adecuadas y no excedernos.
Se desaconseja comer postre inmediatamente después del plato principal, ya que esto implica un doble esfuerzo digestivo.