Cardio para bajar de peso: Beneficioso pero necesita combinación con fuerza

Realizar ejercicios cardiovasculares recibe una calificación "amarilla" como estrategia para bajar de peso.

Si bien el cardio aumenta el gasto energético y es beneficioso para el corazón, se advierte que por sí solo no cuida la masa muscular, la cual es crucial para sostener la pérdida de grasa a largo plazo. Se recomienda combinarlo con ejercicios de fuerza.