Se cuestiona la efectividad del ejercicio para la pérdida de peso, sugiriendo que no es la única vía y que puede ser difícil perder grasa solo con actividad física. La ciencia detrás de esta afirmación se vuelve compleja, con estudios que arrojan resultados contradictorios.
Se introduce el concepto de déficit calórico como clave para perder grasa, ya sea reduciendo la ingesta o aumentando el gasto energético mediante el ejercicio. Sin embargo, se anticipa que nuevos estudios y matices sobre el comportamiento y el metabolismo podrían cambiar la perspectiva tradicional.