El "bajón de la tarde", que suele ocurrir entre las 13 y 15 horas, se caracteriza por una caída en la concentración y motivación, y no se debe a falta de voluntad.
Para revertir esta situación, los expertos recomiendan caminar entre 10 y 20 minutos después de comer. Este hábito activa la circulación, reduce los niveles de azúcar en sangre y despeja la mente.
Además, sugieren almorzar de forma equilibrada, priorizando proteínas y verduras sobre carbohidratos pesados. Tomar un vaso de agua a media tarde también es clave, ya que la deshidratación leve puede confundirse con cansancio.