Los participantes realizan una rutina de ejercicios que incluye subir y bajar una loma, zig-zag y flexiones de brazos. Se destaca la importancia de la constancia y la actitud para mejorar el estado físico.
Muma, a pesar de mostrarse reacio a algunos ejercicios y expresar su incomodidad con el frío del agua, pone buena onda y humor en la actividad física.
Se hace hincapié en que la actividad física se puede realizar en cualquier lugar, solo se necesita "ganas, actitud y dejar las quejas".