Se abordan claves para alcanzar la longevidad, enfatizando la importancia de la alimentación, el cuidado de la salud mental y, fundamentalmente, los controles médicos preventivos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y diversas sociedades médicas coinciden en la relevancia de la prevención para detectar a tiempo enfermedades graves que pueden avanzar silenciosamente.
Los chequeos periódicos son cruciales para prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, entre otros trastornos frecuentes. Se resalta la medición de la presión arterial, ya que la hipertensión afecta a millones de personas, muchas sin saberlo, y puede dañar vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de infarto y ACV.
También se recomienda controlar regularmente el colesterol, triglicéridos, glucosa en sangre, peso, circunferencia abdominal, y la función renal y hepática. La salud visual y auditiva, incluyendo el control de cataratas, son aspectos clave, ya que problemas como las cataratas avanzan gradualmente y requieren controles periódicos incluso sin síntomas.