Chía y lino: aliados para la microbiota intestinal y la salud

Se recomienda el consumo de semillas de chía y lino para obtener ácidos grasos beneficiosos.

Se explica la importancia de hidratar la chía y machacar el lino para facilitar la absorción de nutrientes.

Se destaca que el lino actúa sobre el intestino, siendo útil para la constipación y la salud de la microbiota, fundamental para la inmunidad.