Se desmitifica la idea de que se deben dar 10.000 pasos diarios para obtener beneficios de la actividad física. Se explica que esta cifra proviene de una campaña publicitaria de los años 60 y que beneficios significativos se obtienen con 7.000 u 8.000 pasos, especialmente en personas mayores.
Se enfatiza que no existe un número mágico de pasos, sino la importancia de moverse diariamente. Se compara la actividad física necesaria para la supervivencia de nuestros ancestros con el estilo de vida sedentario actual, y se promueve la actividad física regular para mejorar la calidad de vida.