La nutricionista Micaela Olivares aclara que para desarrollar masa muscular es indispensable el ejercicio, aunque caminar suma. Se recomienda elegir una actividad que se pueda sostener en el tiempo.
Se menciona la importancia de la alimentación pre y post entreno, incluyendo hidratos de carbono para energía, y se reitera la función de la creatina para proveer energía al músculo y al cerebro.