A partir del estudio de María Brañas, se desprenden valiosos consejos para la longevidad. Se enfatiza la importancia de los hábitos saludables, una alimentación real y el descanso reparador como pilares fundamentales.
La actividad física, incluyendo ejercicios de fuerza y aeróbicos, se presenta como clave para mantener el cuerpo en movimiento. Otro punto crucial es la conectividad social y los vínculos positivos, identificados como un eje central en la mayoría de los estudios sobre longevidad.