Gastón explica la preparación de una bebida isotónica casera, ideal para entrenamientos de más de una hora y media, para reponer líquidos y sales perdidas.
La receta incluye: jugo de limón, una pizca de sal, un litro de agua y una cucharada de azúcar. El azúcar ayuda a reponer glucosa y mejorar la absorción de sales.
Se recomienda tomarla previo al entrenamiento y durante el mismo si este es prolongado.