El doctor Manabela explica que la reserva funcional es la capacidad del cuerpo para responder ante enfermedades, caídas o internaciones y que disminuye con el sedentarismo.
Propone ejercicios prácticos como mover los pies, levantarse de la silla y realizar puntas de pie para fortalecer cuádriceps, glúteos y gemelos.
Recomienda realizar 30 repeticiones diarias, aunque sea en tres tandas de 10, para mantener la independencia y evitar la fragilidad a partir de los 60-65 años.