Silencio reduce estrés y potencia neurogénesis en hipocampo

El silencio contribuye a reducir presión arterial y ritmo cardíaco más que música relajante, favorece neurogénesis en hipocampo para memoria y emociones.

Potencia concentración, creatividad, reduce cortisol de estrés y mejora salud cerebral a largo plazo. Recomiendan 2 horas por día.

Panelistas comparten experiencias de retiros silenciosos difíciles pero beneficiosos para meditación.