Los especialistas en nutrición recomiendan limitar alimentos ultraprocesados ricos en azúcares añadidos, sodio y grasas saturadas porque afectan la salud cardiovascular y los niveles de energía.
Estos productos ganaron espacio en la dieta diaria por su practicidad en el ritmo acelerado de la vida cotidiana, aunque no todos los procesados son perjudiciales.
Reducir su consumo genera beneficios como hábitos equilibrados, mayor energía y menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, con cambios notorios a corto plazo. Se aconseja usar más productos naturales y elaboración casera.