La alimentación impacta directamente en las hormonas femeninas, causando síntomas como ciclos menstruales irregulares, aumento de peso, cansancio y cambios de ánimo que muchas mujeres naturalizan.
La licenciada Florencia Sabatini, especialista en nutrición y salud hormonal femenina, explicó en el programa las fases del ciclo menstrual comparándolas con estaciones: menstrual (invierno), folicular (primavera), ovulatoria (verano) y lútea (otoño). Recomendó pilares como alimentación rica en proteínas, grasas saludables (aceite de oliva, semillas), fibra, buen descanso, movimiento y control del estrés para equilibrar estrógenos y progesterona.
Destacó el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endocrinopatía más común en mujeres fértiles, con síntomas como acné, hirsutismo, obesidad y resistencia a la insulina. Sugirió reducir ultraprocesados y azúcares, priorizar carbohidratos de calidad y suplementos como Metacitol (mio-inositol y D-chiro-inositol en relación 40:1) para mejorar ovulación y fertilidad.
Alertó no normalizar ausencias menstruales de dos o tres meses, sangrados abundantes o dolores intensos, y recomendó consultar nutricionistas junto a ginecólogos o endocrinólogos para revertir estos desequilibrios mediante hábitos.