El instructor Tatu realiza una rutina de ejercicios simples en el estudio para combatir el sedentarismo, dolores de espalda y postura encorvada causados por celular y trabajo de oficina.
Propone movimientos diarios como activar glúteos y posturales en cortes, transformándolos en hábitos. Demuestra ejercicios en piso con pelotita de tenis para espalda baja, posición del niño para elongar y fortalecimiento de romboides juntando escápulas.
Explica elongación de pectorales contra marco de puerta por 15-20 segundos, con abdomen contraído para mejor efecto. Insiste en compromiso diario para generar círculo virtuoso de movimiento, mejor alimentación y resultados.