Ejercicio moderado fortalece defensas en época de frío

Leonardo Colomundia de TN Running aconseja actividad física moderada como trote suave para activar células inmunes y fortalecer defensas en frío. Evitar alto impacto.

Vestirse por capas con materiales sintéticos en contacto con piel para evitar enfriamiento por sudor. Nutrición equilibrada, consultar nutricionista deportivo.

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