El doctor Walter Willett de Harvard desarrolló el plato saludable que divide en 75% vegetales coloridos y cereales integrales como arroz yamaní o quinoa, proteínas magras (pescado, legumbres), frutas y fuera carnes procesadas.
Pilares externos incluyen ejercicio, aceites saludables como oliva (reduce 5% eventos cardiovasculares) e hidratación con agua. Willett suplementa con multivitamínicos, omega 3 pese a dieta completa.
Menacor Omega 3 ofrece 1400 mg DHA/EPA equilibrados certificados IFOS sin contaminantes, ideal para cerebro, corazón, antiinflamatorio y triglicéridos; dosis 1-2 cápsulas diarias.
Estudios muestran deficiencias micronutrientes en mayores de 60 pese dieta; clave alta calidad en suplementos.