Diego Bernardini, experto en geriatría, detalla hábitos clave para lograr longevidad saludable como actividad física, dieta adecuada, sueño de calidad y relaciones sociales sólidas. Advierte contra modas de cápsulas y medicaciones sin base científica.
La ciencia indica que el sueño previene deterioro cognitivo y que la soledad genera dependencia en adultos mayores. Bernardini enfatiza un proyecto de vida o Ikigai, razón para despertar cada día, y critica la falta de preparación post-jubilación, especialmente en hombres.
Habla de sexualidad en mayores de 65 años, con aumento de ETS por relajación en cuidados, y urge empatía y respeto hacia ancianos. Recomienda pasos simples como caminar o unirse a cursos para combatir aislamiento.
Después de los 50 surge libertad para elegir, con gratitud y soft skills mejoradas promoviendo bienestar.